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白领经期应该如何保健?

握紧问

女,25岁,这段时间大姨妈期来的期间身体总是有各种不舒服的感觉,而且食欲也比较差,听朋友说经期保健做得不够所导致的,所以想问问我这种职业应该如何做好经期的保健?

经期白领族怎么保健

薛庆鑫

经期保健是女性保健的重要组成部分,鉴于白领人群的生活习惯,经期保健应结合白领人群生活特点。为了避免外界环境和不良生活陋习对工作造成的副作用,建议白领经期不要长时间对着电脑,生理期不要吃生冷食物,特备食物有冰糕、饮料等。不要用冷水洗脚或洗头,注意身体保暖。在饮食方面,白领经期饮食应减少脂肪摄入,多吃新鲜蔬菜等维生素、矿物质丰富的食物,不要忘记适当补充氨基酸。

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