哑铃健美操都怎么练习？
金昌盛
经常练习哑铃体操可以刺激全身肌肉，增强肌肉的活力。每天可以练习15分钟左右，可以促进人体新陈代谢，让身体更健康，对减肥也有很好的效果，练习哑铃可以瘦小腹，举哑铃侧卧抬腿，身体转体上体侧弯运动，也可以双手举着哑铃，手臂上、下等反复练习，对瘦手臂有非常好的作用，每天坚持练习会有更好的效果。
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举哑铃可以瘦手臂吗?
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常练习哑铃都有什么好处呢？
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女士哑铃要怎么锻炼？
答 首先需要准备一堆哑铃，根据自己的情况选择重量，不要太重。双腿打开到与肩同宽，同时保持身体站直，两只手分别握一个哑铃，并将双手垂直放在身体两侧，抬头挺胸，收紧腹部
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阴道哑铃对身体产生的效果怎么样呢？
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用哑铃锻炼肌肉有什么好处？
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