白领的健康生活方式怎么做?
王喜萍
每天都要坚持吃早餐,这是最重要的,一日之计在于晨,每天早上还可以空腹喝一杯白开水,这样可以清理肠胃,帮助消化,缓解便秘的情况,饮食是非常重要的,中午一定要注意吃饱,晚上不可以多吃,饭后最好散散步,这样可以有效避免脂肪堆积,还要注意锻炼身体,关键是要坚持,还要多吃一些蔬菜水果,不要总是吃垃圾食品和快餐,不要长时间坐着不动。
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