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治便秘的食物有哪些?

抱紧硪丶好吗问

最近我有点便秘,听说便秘的时候多注意饮食就可以了,所以我想知道我吃哪些食物能够治疗便秘,该怎么吃才有效果?

便秘吃什么怎么回事

薛庆鑫

在我们的生活中很多人都会遇到便秘,长期便秘的人容易肥胖,产生疾病,主要是不能将体内的废弃物排泄出来。治疗便秘首先就要在饮食上改变,大多便秘的人都喜欢吃油腻、生硬、辛辣不好消化的食物,所以治疗便秘要避免吃这类食物,但是可以多吃一些水果、蔬菜和粗粮等,这些时候都有利于肠道的蠕动,除了饮食,便秘的人还要多注意运动,特别是饭后可以多散步。

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