锻炼后吃什么会长肌肉？
王喜萍
锻炼的时候因为体力下降很快，所以身体的能量会变得很少，这时就要及时补充各种碳水化合物和蛋白质，一般锻炼后半小时进食是最好的，锻炼后可以多吃些鸡蛋、面包、牛奶、牛肉、香蕉等，这些都是富含热量的食物，可以一次性吃一些，不能吃得太多，可以在运动后的半小时吃一些，半小时后再吃一些，这样才能让身体充分吸收营养。运动时，一定要多喝水，最好不要喝饮料。饮料对身体有害。
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