记忆力衰退要吃些什么比较好呢?
莫离、莫不弃问
薛庆鑫
因为工作的压力大,或者因为年龄的增大,都会出现不同程度的记忆力衰退现象,这是因为人脑中的乙酰胆碱的含量减少的缘故。要想减缓这种状态,可以从两个方面入手:一个是加强运动,多活动活动身体,多动动脑子,多呼吸呼吸新鲜的空气,少看电视。二是在饮食上注意,可以多吃一些含胆碱的食物,比如鱼、瘦肉、鸡蛋黄、豆腐、豌豆、莲藕、葡萄等。做到了这两点,就可以很好地抑制或者延缓记忆力衰退的症状。
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