大众养生网

黑芝麻每天吃多少合适?有什么好处?

梦中的蔷薇ゞ问

我朋友很注重养生,她建议我平时买一点黑芝麻食用,我就也买了一些。可是每天吃多少合适呢?可以空腹状态下食用吗?

黑芝麻怎么吃功效

王喜萍

黑芝麻每天的食用量最好不要超过15克,过量食用可能会因为脂肪摄取过多而引起肥胖。黑芝麻是可以空腹状态下食用的,可以熬成芝麻糊等粥类食物食用,也可以炒熟后食用。经常食用黑芝麻,可以有效的改善发质和发叉,促进头发的生长,防治脱发等症状的出现。黑芝麻也有一定的美容养颜和补肾益精作用,并且能够降低胆固醇的含量,适合各个年龄段的人群食用。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>
查看更多

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>