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减啤酒肚有什么好的方法?

殘落的悲劇问

过了35岁,肚子就像吹气球一样的涨起来了,这就是传说中的啤酒肚吧,想问一下哪位有成功的减肥经验啊,传授一下如何减啤酒肚?

啤酒肚减肥方法

薛庆鑫

这位兄弟,我以前也有过这种情况,因为在年轻的时候,肚子这个位置是锻炼最少的,所以很难减下来,你要有心理准备哟,下定决心,才会有效果。教你一点减肚子的小运动。仰卧在垫子上,手臂平展放在地上,腿伸直弯曲向上拉起,吸气使大腿靠近腹部,身体向上的时候感觉腹部的力量,是通过腹部的力量带动身体的,呼气,缓慢的恢复身体的力量。重复做8次以后适当增加数量,效果很好哦。

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