中老年应该怎么补钙

• 骨质疏松，老年人吃这几种食物最补钙

  老年人补钙要注意食物的搭配，以上食物适合普遍中老年人，有些老年人可能会对其中一些食物不适应，这时就要根据自身情况及时调整。最适合老人的补钙食物1、牛奶半斤牛奶，

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• 一言不合就补钙，纠正补钙的误区

  知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结

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• 7类食物是天然钙片，补钙很简单

  补钙食物必须容易买到，价格不贵；这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害；其中的钙能有效消化吸收；这种食物必须吃起来方便，味道口感也过得去。因此，含钙量高的食物未

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• 月经提前，这六招让它安分守己

  经期对女性来讲是一个比较重要的时期，在这个时候不管是经期提前还是推迟，都很让女性担心。而这种现象也是反映你身体健康的一种情况，那么女性月经提前是什么原因呢？该如

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• 酸奶的小秘密，一般人我不告诉他

  生活中，很多人都喜欢喝酸奶来补充营养或是用来助消化。关于酸奶的功用，以下是酸奶的六大虚假传言，你造吗?1、吃撑了，喝杯酸奶有助消化不建议大家在吃撑了时喝酸奶，因

  酸奶 6435阅读
  

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• 虾皮要怎么吃才是最补钙的？

  答 梦中的蔷薇ゞ问#我的孩子从小就缺钙，身体发育的情况也不是很好，以至于他现在成年了个头也不高，因此我就想给他多补一些钙物质，有人就向我推荐了吃虾皮的办法。大众养生

• 怀孕补钙的期间，菠菜和鱼能一起吃吗？

  答 补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也

• 铁和钙能同时补吗，有什么影响没有？

  答 一般说来，铁和钙可以同时补，但补的时间要不同，孕妇要补钙，最好晚上睡前补。如果是吃一些补钙和补铁的保健品是不太好的，因为，多多少少都会影响吸收两者之间的关系复杂

• 鲫鱼汤补钙吗？有什么功效？

  答 鲫鱼本身含钙量很高，具有一定的补钙作用，熬制过程中加入适量的牛奶或虾皮可提高鲫鱼汤中钙的含量。维生素E能促进钙的吸收，所以补钙时要注意维生素E的补充。另外，儿童

• 想要补钙吃什么东西效果最好，见效最快？

  答 不同阶段的人对钙的需求也不同，成人每天需要摄取的钙量为800毫克。在平常的一日三餐中，大概可以提供400多毫克的钙量，所以要达到成人每天所需的钙量，就需要多吃一

• 补身体用的钙镁片什么时候吃最好？

  答 日子真甜蜜问#最近发现自己的身体缺钙缺镁非常严重，后来医生就让我去吃一些钙镁片，如果吃了钙镁片的话应该什么时候服用比较好？大众养生网小编解答：如果要服用钙镁片的

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• 6. 更年期女性补钙要点
• 7. 老年人补钙选哪种钙剂
• 8. 如何科学的给孩子补钙？
• 9. 补钙是女人30岁以后的大事
• 10. 五种蔬果补钙胜牛奶
• 11. 选钙补钙3大原则
• 12. 老年人补钙误区
• 13. 黑芝麻每天吃多少
• 14. 儿童增高补钙食谱

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• 4. 补钙吃什么
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