螺旋藻真的能减肥吗?
王喜萍
对轻度肥胖者:每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。中度肥胖者:每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤,恢复到正常体重的范围内。 重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的数量和次数,同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动,3个月以内可恢复正常体重。螺旋藻只是起到补充身体每日必需营养,控制食欲,维持身体健康的作用,它还需要结合运动将已经堆积在体内的过剩脂肪和水分排出体外。 螺旋藻,减肥时间最少需要24天,但吃的量却有不同的要求,如果你对目前的状况只是有一点不满意,只想慢慢地减轻体重,那么不需要对自己的饮食有太多的改变,只要每天三餐前1-2小时吃4克螺旋藻,并坚持一段时间,慢慢你就能达到理想体重。 温馨提示:要提醒大家需要注意的就是并不是单纯的喝螺旋藻就能达到想要的减肥,更多的是要求人们多进行一些体育锻炼来促进脂肪更快的燃烧,这样的减肥效果才是最明显的!
猜你喜欢
每日头条
更多>相关问答
更多>-
格林斯通螺旋藻的功效和作用是什么?
答 日子真甜蜜问#我去云南旅游的时候,导游推荐我买格林斯通螺旋藻,我看在导游面子上买了两大袋,可是买完之后不知道这种螺旋藻有什么功效。大众养生网小编解答:选择螺旋藻
-
螺旋藻片正确吃法?
答 〓泡沫的悲伤℡问#我之前大病一场,之后就一直起色不好,很容易疲劳,因此这次老公出差特地给我带了螺旋藻片,我以前一直没有吃过这种东西,不知道到底该怎么吃,螺旋藻片
-
螺旋藻做面膜有什么功效呢
答 螺旋藻做面膜有很多的功效,最重要的就是对自身的皮肤具有改善和治疗的作用,同时也对自身的身体健康非常重要。螺旋藻中富含非常丰富的钙元素以及钾元素,而且也是可以很好
-
吃螺旋藻会拉肚子吗?
答 不爱才暧昧#问#我肠胃不是特别好,同事推荐我吃螺旋藻,我吃了一段时间,今天开始忽然拉肚子,整个人都快脱水了,吃螺旋藻会拉肚子吗?大众养生网小编解答:螺旋藻是一种
-
哪些人不适合吃螺旋藻的呢?
答 螺旋藻是一种非常常见的天然生物,也是藻类食物,里面没有任何的化学成分添加,现在的螺旋藻品牌也很多,但是也是一种保健品,并不能当做药物使用,无法治疗对应的疾病,只
-
螺旋藻片过期了真的还能吃吗?
答 雨打芭蕉残问#我去年的时候买了一些螺旋藻片回来准备调理身体,但是年前的时候太忙没时间顾上吃,而且买的时候也没看日期,现在发现才三个月就已经过期了,想问螺旋藻片过
相关文章
更多>- 1. 螺旋藻片的功效与作用
- 2. 螺旋藻适合人群
- 3. 揭秘!螺旋藻的副作用
- 4. 螺旋藻的功效与作用
- 5. 螺旋藻的吃法有哪些?
- 6. 不同人群螺旋藻的吃法也不同
- 7. 吃螺旋藻的副作用
- 8. 螺旋藻不适合什么人吃呢
- 9. 空腹的时候吃螺旋藻好吗
- 10. 天然螺旋藻的功效与作用
- 11. 螺旋藻的抗肿瘤与抗突变作用
- 12. 皮肤过敏能吃螺旋藻吗
- 13. 高血压能吃螺旋藻吗
- 14. 螺旋藻什么时候吃好
为你推荐
更多>- 1. 螺旋藻片的功效与作用
- 2. 螺旋藻适合人群
- 3. 揭秘!螺旋藻的副作用
- 4. 螺旋藻的吃法有哪些?
- 5. 不同人群螺旋藻的吃法也不同
- 6. 格林斯通螺旋藻的功效和作用是什么?
- 7. 螺旋藻片正确吃法?
- 8. 螺旋藻做面膜有什么功效呢