一些你不注意的睡觉习惯可能会使你一夜老十岁
gushuxia
一个良好的睡觉习惯不仅可以缓解白天的疲劳，对于人体的精神状态也是很有帮助。如果说你的睡眠质量高的话，就意味着你可能，休息几个小时就会精力爆棚的，但是如果你的睡眠质量不好的话，就甚至有可能睡了一天还是觉得很困。有一个良好的睡觉习惯是关系到一个人的睡眠质量的，所以我们必须有一个可取的睡觉习惯才是重点，那么你知道有哪些习惯是不好的，是需要我们摒弃的吗，下面就一起来了解下吧。
1，过饱入睡
如果睡觉前的时候你吃的太饱的话，那么你自己的胃部就会一直在处于消化各种食物的状态，这个时候身体乃至大脑都是不能够得到充分休息的，会一直的运作，所以如果你吃的过饱的话，尽量要在饭后进行劳动，使自己没有饱意之后再上床入睡，才是可以保证睡眠。
2，喝酒入睡
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易换上心脏病等疾病。
3，漏肩入睡
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕。
这些小小的习惯，可能你在睡觉之前并不会太多的在意，但是如果时间长了，这些小习惯就可能对你的身体造成无法预计的后果的，所以尽量的在睡觉前有一个良好的作息习惯，不要把一些不良习惯带入睡梦中从而影响到自己的健康，那么你的身体一定会越来越好的。
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