运动大腿酸痛怎么办
运动大腿酸痛需要停止剧烈运动及时休息,同时还需要对局部做热敷和按摩,还要加强营养,才能有利于身体修复。
在运动后出现大腿酸痛,应该是短时间内做剧烈运动,血液供应不好,原因是肌肉缺乏养分和能量,这时候就会有无氧代谢,也就会使体内葡萄糖转化为乳酸,在乳酸增多时候就会使肌肉酸痛,在及时休息时候能有利于代谢废物排除,对局部做热敷和按摩能使身体感觉轻松。
这时候还需要使用高蛋白食物,比如牛奶、鸡蛋等等,能有利于营养物质供给。
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