经常睡到凌晨两、三点就自动醒来再睡不着了怎么回事
xieqiong
如果经常睡觉到凌晨两三点就自动醒来，有可能是精神因素、环境和饮食因素所致，在全面检查后进行针对性治疗，提高睡眠质量。
1.心理因素：长期的脑力劳动会使人精神紧张，影响正常的睡眠。假如没有规律的长期熬夜，睡眠质量也会受到影响。抑郁症会使人精神持续处于高度紧张状态，不仅会导致失眠，还有头部疼痛，假如患上了抑郁症，精神波动比较大，会影响睡眠，还会出现多梦、易醒等症状。
2.环境因素：如果长期待在噪音较大的环境或晚上入睡，灯光较亮会影响正常睡眠，在晚上睡觉时要创造舒适、安静的睡眠环境，可以使睡眠质量得到提高。
4.饮食方面：晚上睡前暴饮暴食会导致胃肠道负担加重，会出现睡眠质量下降等情况，在晚上睡觉的时候可以喝一杯温牛奶，可以提一下改善睡眠质量的效果。如胃肠菌群失调，有腹部疼痛和腹泻症状可出现失眠症状。如果失眠时间长了还会出现抵抗力下降、记忆力下降等症状，需要在医生的指导下服用营养神经和助睡眠类药物。
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