足底按摩的益处

足底按摩的益处

1、足底按摩能促进血液循环:脚底有许多穴位,通过按摩穴位,使人体血液循环加快,脚部温度也会随着按摩而升温,冬天手脚冰凉的人,可多做脚底按摩。

2、加速新陈代谢,脚底按摩促进身体肾上腺素增加,从而加速人的新陈代谢,女士气血也会变红。

3、通过按摩改善睡眠质量,能减轻人体疲劳,紧张的情绪也能得到缓解。人在一个轻松的环境里,心情就会变得愉快,睡眠质量也会提高。

4、对糖尿病、肾脏等慢性病,进行长期适当按摩,有益于治疗。

但是脚底按摩只是作为辅助性作用,并非“包治百病”的治疗方法,只能起到改善作用,因此,疾病可以通过脚底按摩来治愈,这类话绝对不能相信。

七种人不宜进行足底按摩

脚底按摩并非每个人都适用,以下七种人群不适合脚底按摩:急性病患者;血液病患者;身体极度虚弱者;月经期、妊娠期病人;严重心脏病患者;皮肤病、传染病患者;骨质疏松患者。

足底按摩注意事项

1、足底按摩并非越痛越好,用力过猛可引起皮下损伤,最好将力度介于不痛与痛之间,稍微痛一下就能缓解。

2、脚部按摩的时间并非越长越好,建议每一次可延长15分钟,但不要超过一小时。

3、涌泉、太白穴、太冲穴等都是按摩的三个穴位,如果找不准,也没有关系,穿上袜子踩在凹凸不平的指压板上也能起到按摩的作用。

4、夏天过后按摩一小时后再去做,夏天按摩后,不要按动后马上朝风扇吹脚。

还可以对脚底进行按摩。

1、脚底按摩垫,在没有时间去按摩店的时候,家里也没人能帮着按摩脚,脚底按摩垫就派上用场了,可放在客厅、卧室、阳台、浴室、健身房等地方,享受生活,一边按摩,不仅使用方法简单,而且不受场地、气候和时间限制。

2、脚底拍打器,其正反面有许多凹凸不平的点,通过对足底的拍打,同样也可以起到按摩的作用,可以根据需要调整力度。

3、在公园的鹅卵石路面上,穿着舒适的鞋子行走超过30分钟,不仅按摩足底,还可以达到减肥的效果。