最省心省钱的去病方法,每个人都应该知道
中医认为,脚底有很多重要穴位,通过按摩脚底可起到保健养生的功效。
丝瓜络擦脚心
每天洗脚后,用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止,有美肤祛斑的功效。
光脚滚网球
光脚,将网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动网球按摩2~3分钟,能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。若常常感觉腰酸背痛,不妨试试光脚滚网球。
脚趾抓地
练习脚趾抓地,或用二趾和三趾夹东西,刺激经络,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。如果胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾。
踩黄豆
在沙发前开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视时光脚在上面踩15分钟,有减肥排毒的功效。因为黄豆大小适中,对穴位的刺激较温和,能促进新陈代谢,排毒和燃脂效果也不错。
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