腰肌劳损是指发生在腰部肌肉以及腰肌附着点筋膜甚至骨膜的慢性损伤性炎症，是比较常见的腰痛原因。腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素。疼痛发作时患者常感到腰部又酸又胀，休息片刻后能够得到缓解。若卧床太久，又会感觉不舒服，稍微活动之后反而有所好转，但活动过久则又加重疼痛。
1腰肌劳损的治疗
出现腰肌劳损的话，一定要注重卧床休息，防止病情进一步的发展.而且睡觉的时候尽量选择睡硬床比较好，也可以适当的配合一些药物治疗，如口福止痛药，芬必得或者采取热敷以及理疗的方式，可以在每天晚上的时候用热水袋按压在疼痛的部位进行热敷。可以促进腰部血液循环，对缓解因腰肌劳损而造成的疼痛，可以起到很好的效果。
2腰肌劳损怎么恢复
腰肌劳损就是我们所说的功能性腰痛，其实这种问题在生活中很多人会遇到，而想要有效的恢复那么一定要注重，在这期间减少一些体力劳动，尤其是需要用到腰力的。尽量独自卧床休息，避免导致疼痛感加重，天气变化的时候要做好保暖工作，而且可以用手多对腰部，进行轻柔的按摩，这样可以有效地加速这些部位的血液循环，缓解疼痛。
3腰肌劳损怎么办
腰肌劳损患者白天的时候应该注意做好护腰，措施可以戴一个腰围，也就是我们所说的护腰带，这样有利于帮助腰椎的恢复。而且在生活或者工作当中尽量避免，那些要弯腰又用力的动作，这样容易导致腰部过度的负重让病情加重。在饮食上建议多吃含钙高的食物，如牛奶，虾皮海带，以及各种豆制品，疼痛感比较严重的话。要听从医生的用药建议。
4怎么判断腰肌劳损
判断腰肌劳损问题要注意了解它存在的一些症状，如出现慢性腰酸胀或者疼痛感，但是经过休息之后这些部位就可以得到缓解。还有的就是腰部单侧或者双侧，旁有肌肉痉挛的现象，但是对腰部进行检查的时候，有没有什么明显的病变。如若腰部肌肉痉挛，疼痛感加剧，而且腰部的活动受到限制的话，那么就需要注意判定是否是腰肌劳损了。
5腰肌劳损怎么得的
之所以造成腰肌劳损问题，原因各不相同，有的人是因为一些急性腰背部扭伤的后遗症，很多人在腰部受伤之后，即便治愈，但是在前期如果治疗失误。或者是没有达到最好的治疗状态，那么后期可能就会造成腰部劳损。还有就是积累性慢性损伤，比如常见的肌肉韧带撕裂，或者是让腰背肌，长期处在高张力的状态下，如司机翻砂工人，这些人就很容易得腰肌劳损。