孕妇是怀孕的妇女,是人类社会的一个身份,她们有共同的心理、生理特征,以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素,所以,保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育, 均有很重要的作用。
1孕妇应该多吃哪些水果
孕妇在怀孕期间应该多吃一些含有磷、铁等多种微量元素的水果。苹果当中富含大量的磷可以促进孕妇肠胃消化,苹果属于温和性水果;对孕妇身体非常好非常适合孕妇在怀孕期间食用。孕妇还可以多吃一些猕猴桃,猕猴桃当中富含很多维生素和大量钾离子;可以预防孕妇在怀孕期间便秘、补充孕妇和胎儿所需要的维生素利于胎儿大脑和神经系统的发育。
2孕妇要多吃什么
怀孕期间的饮食对于孕妇来说十分关键,孕妇所吃的食物都会影响到腹中的胎儿发育;在怀孕期间孕妇可以多补充一些蛋白质、鲜奶类、豆类食品等。也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜;多吃含有维生素和微量元素的食物;平时可以多食用一些白薯、白萝卜、白菜等,这些食物当中富含食物纤维;可以促进孕妇肠道消化,预防孕期消化不良、便秘等情况。
3产后孕妇吃什么好
孕妇在产后身体就会变得非常虚弱,这个时候应该多吃一些温补的食物;平时可以吃一些鸡蛋、细面条、小米粥等这些易于消化而且利于身体吸收;不会损伤肠胃。产后15—20天后可以喝一些鲫鱼汤利于产妇下奶也可以补充产妇身体营养;平时也可以炖一些猪蹄汤、乌鸡汤等这些食物,可以补充产妇身体所需要的营养;帮助产妇快速恢复身体体能提高免疫力。