便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。总是便秘的人先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。第二点，在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。第三点，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。第四点：每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。
1便秘怎么治
便秘首先可以通过服用泻药治疗，大黄、果导、巴豆都有刺激肠道刺激肠道蠕动，排除肠道的垃圾。硫酸镁也能够刺激肠道，但是肠道运动迟缓的患者不适合服用。这类药物的效果比较明显，但是不能长欺服用。还可以服用液体石蜡或者是乳果糖。顺时针或者是逆时针揉肚子能够促进肠道的蠕动，还可以按摩腰骶部、按摩四肢。用大腹皮、厚朴熬制的中药也能够起到排便的作用。
2便秘是什么症状
便秘的主要症状是3到7天才会排一次便，排便的时候肠道通常会有绞痛感，长期不排便肠道还会有下坠感。有些患者会感觉嘴里发苦、食欲比较差、肚子胀痛、不断排气、头疼、四肢无力等症状。便秘比较严重的老人还会出现呕吐、排血的症状。出现便血之后需要考虑是不是患上了直肠癌或者是结肠肿瘤。长期便秘对身体的影响很大，平时多喝水多吃蔬菜水果。
3便秘吃什么最快排便秘
便秘基本上是因为肠道蠕动能力下降，肠道缺水引起的。在平时的生活中需要多喝一些温水，多吃香蕉。柠檬水加蜂蜜是特别好的选择，柠檬水当中的柠檬酸能够促进肠道的蠕动。温水对肠道有保护作用，每天晚上喝一杯温牛奶，牛奶附在肠胃表面上能够达到保护的作用。多吃植物油和容易消化的食物，如果便秘比较厉害的话每天晚上喝稀饭能够促进排便。