多饮水。水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
1血脂高的症状及治疗方法
血脂高的临床表现：主要表现为脂质在真皮内部沉淀诱发黄色瘤和在血管中沉积引起动脉硬化。虽然血 脂高会诱发黄色瘤，但是其出现概率是比较低的；而动脉硬化的出现是一种比较缓慢的过程。因此对于 高血脂患者而言，多无明显症状，一般是在进行血液检查时才会发现血脂水平偏高的。对于血脂高的情 况，药物治疗效果不明显，主要需要患者控制好饮食，另一方面增强适量体育锻炼，从而促使脂肪中霉 的活性增加，从而促使血脂有所降低。
2血脂稠应注意什么
血脂稠的人要注意加强体育锻炼，这样不仅可以增强心肺功能，对于减轻体重，降低胆固醇水平还具有 很好的帮助。另外，在饮食上还要多加注意少食含脂肪量高的食物。如多吃鱼类，增加对新鲜水果、蔬 菜的摄入，在膳食中适量增加燕麦片、荞麦等粗粮，注意多吃一些富含膳食纤维的食物，如海带、魔芋 等。多吃牛奶、瘦肉、豆制品等以补充身体所需的蛋白质和纤维素。
3血脂高能吃蜂蜜吗
血脂高是可以适量吃蜂蜜的。糖类、少量脂类、蛋白质（包括酶）、微量元素、有机酸等是构成蜂蜜的 主要成分，糖类属于易吸收元素，其他的微量元素对于身体而言还具有润肠，宁神以及利贫血的功效。 虽然过量的糖会转化成为糖原形成脂肪，但若是摄入少量蜂蜜是不会明显增加糖类摄入的，也就是说很 难形成脂肪，因此可以适量吃蜂蜜。另外，高血脂患者注意多吃新鲜蔬菜水果，少吃油脂类食物也很重 要。