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健脾祛湿

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脾虚湿困时,应健脾去湿,把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质,而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物,如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米 、莴笋、扁豆、冬瓜等,或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物。

1、健脾祛湿汤

脾胃虚弱的人平时可以多吃些含蜂蜜的汤,比如可以多喝些蜂蜜汤、蜂蜜银耳汤等。蜂蜜是天然的滋补佳品,含有丰富发营养物质,平时多食用蜂蜜可以起到保护心血管功能的作用,而且蜂蜜能够促进肠道的蠕动,还能治疗脾虚以及肠胃不适等症状,同时他能够增强人体的消化功能和促进消化吸收,同时起到健脾养胃、祛湿降火的作用,是滋养身体的佳品。

2、健脾祛湿的食物

健脾祛湿可以多喝些西瓜,可以用西瓜皮粳米和白糖煮粥食用,首先要把西瓜皮的外表皮均匀的切成丁状,然后放入锅中与粳米一起大火煮开,随后再用小火煮半小时左右,最后放入白糖在煮5分钟即可出锅食用。这样煮出来的西瓜皮粥不仅软糯可口,而且还具有清热解毒、消热解暑、利尿消肿的作用,同时还能达到健脾养胃、滋阴祛湿的效果。

3、祛湿的水果

祛湿的水果很多,比如黄瓜甜瓜都是很好的祛湿水果。甜瓜中还有丰富的维生素成分,能够起到清热解暑、解渴利尿的功能,同时还具有祛湿健脾的效果。黄瓜还有比较低的热量,对于血压高血脂患者具有很好的食疗作用,经常吃黄瓜可以提高身体的免疫力抵抗力,还能够抑制肿瘤细胞的繁殖和生长,对于健脾祛湿具有显著的作用。

4、祛湿的方法

祛湿的方法有很多,平时可以通过饮食上和生活上的调理来进行祛湿工作。比如平时可以多吃一些清淡的食物,像薏仁、冬瓜、红豆都是可以多吃的,能够有效地帮助人体驱除湿气,平时要尽量的少吃油腻和比较咸的食物,生冷的食物以及辛辣的食物也不能多吃,防止对胃肠道造成比较大的刺激,容易影响身体生理功能的紊乱,会加重体内的湿气,不利于祛湿工作。

5、祛湿的中成药

想要选择祛湿的中成药,平时可以吃些归脾丸帮助身体祛湿。归脾丸主要是用于治疗心脾两虚、胸闷气短、心悸、失眠多梦头晕目炫、四肢无力以及食欲不振等症状的中成药,尤其对于健脾祛湿、益气补血以及安神助眠具有显著疗效。但是服用此中成药时需要注意,尽量在饮食上不要吃一些不容易消化的食物,还要注意患有高血压、糖尿病病症的人也应该谨慎服用,如果出现不良反应,应该及时就医进行治疗。

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小编解答

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