平时可以在睡觉之前喝一杯牛奶,牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素,在睡觉之前喝能起到很好的安眠作用,另外平时也可以多喝一些柠檬蜂蜜......[查看详情]
有助于睡眠的方法非常的多,如果你没有长期失眠的毛病,只是这段时间偶尔失眠的话,你可以喝一些牛奶,然后在睡前听一些让自己放松的音乐或者......[查看详情]
首先一定要找到引起自己睡眠不好的原因,这样的话才能选择更好的精油来帮上忙,如果平时压力比较大的话可以选择一些薰衣草或者是马玉兰,薰衣......[查看详情]
白天可以多吃一些蔬菜,最好不要吃太多的肉,这样会导致胃不消化晚上睡不着,另外就是建议晚上可以喝一些牛奶或者是蜂蜜,这样能帮助很好的补......[查看详情]
有的人认为在睡觉之前吃东西对身体是不好的,尤其是那些注重身材的人,会觉得在睡觉的时候吃东西会消化不良,会影响身材,其实不是的,在睡觉......[查看详情]