起床气不要怕 七招帮你忙
在现实生活里，很多人都会有这样的一种情况发生：我们睡得好好的，突然被一个电话吵醒，或者是外面的嘈杂声把我们给吵醒了，又或者是别人的喊叫声吵醒了我们等等。通常在遇到这种情况的时候，大多数人都是会生气的，这也就是我们平时所说的起床气。虽然这起床气看似非常的简单，但是很多人都不明白，这起床气对于我们的健康是有很大的害处的。因此，我们要想出一些办法来对待才行。
吃点醋。醋酸能中和导致人体疲劳紧张的乳酸，晚餐时吃点食醋，或洗完澡后喝点果醋，有助放松，帮助安眠。但是要记得睡前漱口刷牙。
洗个温水澡。晚上花10分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地迎来睡意，帮助睡个好觉。但要注意的是，洗澡水温度最好不要超过40℃，否则会适得其反。
闻芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。
床头放杯水。睡前用保温杯装一杯热水放在床头，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃肠开始工作，发出进食讯号，人体也会随之清醒。注意不要喝凉水，久之不利胃肠。
设个音乐闹铃。起床铃声除了要选用平时爱听的音乐，推荐那些节奏欢快的音乐，能刺激大脑加快清醒。
睡前关手机。很多人上床后还用手机发短信、刷微信，这样会令大脑得不到放松，影响快速入睡。睡前半小时就应关掉电子设备。
起床坐两分钟。醒来不要急于起床，先坐起来伸展下身体，坐两分钟，让被窝外的冷空气刺激头脑清醒，然后再起床。秋冬季节注意披上外衣，以免着凉。
上文讲述的这七种方法，对于起床气而言，有着非常好的驱赶效果的。所以说，在以后的生活之中，我们要是再遇到这样或者是类似情况发生的时候，请大家首先要保持冷静。如果实在静不下来的话，那么这个时候不妨试试这些方法来驱赶走起床气。当然了，我们不能一直都只是依赖这些方法来对待起床气的，我们应该从根本上来改变自我，这样才能从本质上彻底杜绝起床气的发生的。
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