拥有一个好的身材是很多女性都梦寐以求的事情,每个女性都希望自己的背部是美丽的,只有美背才能帮助我们吸引更多的眼光,让我们成为众人中的焦点,而想要拥有美背是完全可以的,只需要我们依赖瑜伽的方法来锻炼,那么美背也是任何人都可以拥有的。那么如何练瑜伽塑造美背?下面我们一起看看以下的介绍。 方法/步骤 1、三式瑜伽 功能:矫健肩膀和背部肌肉 双脚并拢站在瑜伽垫上、将重心移到左腿然后将右腿向后抬起,身体向前倾至与地面平行并保持均衡,双臂平行向前伸