瑜伽不仅可以健身美体,肠道瑜伽还可以通过运动对消化系统有锻炼的作用。下面是一些对消化系统的一些运动方法,大家可以借鉴一下。 什么是肠道瑜伽? 瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中,有适合调整肠道来解除便秘的姿势,早上进行时最好。 01三角的姿势--排出腹部的废气与毒素! step1将两腿大大张开 将腿张开,让双腿与地面呈现出等边三角形,将手放在大腿的位置,右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立; step2将上半身倾倒 从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直