想要减肥瘦身的你,还在用古老的方法吗?还在吃药物来减肥吗?如今减肥已经进入了运动时代了。如果你还在喝减肥茶或者禁食,那么,你已经OUT了,今天,小编就来教你利用最为盛行的瑜伽帮助你减肥。瑜伽减肥在现代社会已经成为广大女性减肥的流行趋势,不仅可以减肥,对于身体的健康状态来说,也是有益无害的。而且,做瑜伽只需要在床上就可以了,来看看它的做法吧。 床上瘦身瑜珈step1: 做两到三分钟深呼吸。吸入,使腹部收缩。呼出,感受到鼻息被带到脊椎。 对身体
在中国的国内高温瑜伽可能并没有如此的普遍,但是高温瑜伽在国外已经风靡多时了,高温瑜伽作为当下瑜伽的一种新的形式了,不仅仅是新颖的形式吸引了如此多的朋友们,更重要的是高温瑜伽的养生效果比起普通的瑜伽也是有一定的提升的! 先给朋友们具体解释一下高温瑜伽具体的形式,其实高温瑜伽与普通的瑜伽最大的区别就在于练习瑜伽的环境的不同,但往往正是由于这个环境起到了决定性的作用,高温瑜伽主要是要人们在38摄氏度的环境下进行瑜伽的练习,本身柔韧度不是非常好以及久坐
瑜珈减肥现已成为一种时尚,只要是选择减肥方法之前也许都会想到瑜珈。不过在做个个运去之前,你要先慢慢的吸气和呼气1分钟或者2分钟。然后摆好姿势呼吸,放松,注意不要强迫自己。保持每个伸展运动够你两次呼吸那么长的时间。如果你没有20分钟来做完这一整套运动,那么你可以一天做姿势1,3,5,另外一天做姿势2,4,6。 1、腰部伸展运动 坐直,双腿交叉,把你的坐骨压在地上,拉长你的脊椎,头上伸。(如果你觉得这样不舒服的话,你可以坐在枕头上或者是折起来的垫子上,
茶与瑜伽看似没有关联的两个名词,组合在一起就变成了时下比较流行的茶韵瑜伽养生法。茶韵瑜伽养生法将我国传统的茶文化与印度神奇的瑜伽文化很巧妙的结合起来,最终的目的都是为了帮助人类健康长寿。 众所周知,茶来自中国,中国的茶文化博大精深,今天的人们也越来越重视茶养生。茶文化亦是中华文化中,最接近“婵”的部份。只需一提到茶字,似乎便有了些境界。从这一意义上来说茶属静,而瑜珈亦然,这种不约而同的契合成就了金珠的茶韵瑜珈的精神所在。 再加上茶本有提神醒
最近的一项研究发现,与在接受辐射治疗的过程中未做瑜珈运动的女性乳腺癌患者相比,做瑜伽运动的女性身体更好受些而且没那么疲惫。 做瑜伽运动的女性的皮质醇水平比不做瑜珈运动的女性的要低。皮质醇是一种应对压力而在体内释放的激素。在以往的研究中,对于女性乳腺癌患者来说,高水平的皮质醇会降低存活几率。 “问问你的医生在癌症治疗期间怎样做可以使身体舒服一些。” 德克萨斯州休斯顿安德森癌症中心的洛伦佐科恩博士领导了这项研究的调查,这项调查包括163例接受