居家养生其实最讲究的就是身体健康,体内排毒,美容养颜,但是这一切让很多家居养生的朋友感到十分的困难,不过,要是我们知道了瑜伽三式的养生办法之后,对于居家养生就是会有了另一种看法了,下面的一些介绍,我们不妨多加的了解下吧。 居家养生瑜伽三式第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也能很好地参与运动。 居家养生瑜伽三式第二式:双手手指还是交叉相握,掌