欢迎来到本周的“大家一起来”,播客致力于探索如何宗教思想和精神实践如何塑造我们个人的生活和形状、我们的社区和我们的世界。这个节目是由启保罗布兰代斯主持的,他是赫芬顿邮报宗教的执行编辑。 今天的节目问了一个问题:做瑜伽的真正原因是什么? 每个人都知道瑜伽是无处不在。工作室频频出现在每一个街角,每个健身房都有瑜伽课程。对许多人来说,瑜伽运动的形象包括健康和柔软的年轻人穿着紧身瑜伽裤作出姿势,对许多人来说,感觉遥不可及。 瑜伽甚至已经成为一个政治问
很多人在练习瑜伽之后总会有一些身体关节上的不适,但是不知道练习瑜伽损伤的原因。下面给大家介绍一下。 一般瑜伽练习引起损伤导致疼痛的主要原因分几个方面: 1)练习中的追求目标远远地超过了自己目前的能力范围。这是一种比较极端,而且没有觉知力的现象,首先是对自己的身体没有认知能力,其次是对身体提示的信息置若罔闻。在具体做体式练习的时候,你如果对自己的能力不清楚,那么,请分几个呼吸来完成它。你可以从体式的一半开始,每次呼吸,逐渐深入,减少突然用力,这是探索自己极