卧室瑜伽就是利用卧室的基本东西来练习瑜伽,这个夏天你不必去健身馆了,只要利用卧室的床、椅子、桌子等来练习了。 有的为健康,有的为内心平静,还有的为减肥瘦身,当然各种动机和目的之间并没有高下之分,瑜伽的本意是"结合",有自我实现的含义。以下几招简单招式,让你炼出靓丽好身材 NO.1 第一组:单莲花练习 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。 A.维持正常坐姿,两腿自然伸直。屈左腿,将左