一多吃高纤食物 如果你感觉你皮肤出现皱纹,皮肤颜色暗淡,那么证明你已经老了。而衰老最先开始的器官正是肠道。而且典型的症状就是便秘,这是大部分女性存在的问题。如果不能及时的解决,那么皮肤就会出现黑斑等等问题。 要想抗衰老,平时就要多吃一些高纤的食物,必须要保护好肠道,而且要天天吃一些哦! 二卵巢保养 女性最重要的器官且分泌雌孕激素的器官就是卵巢,其数量的多少直接影响女性的衰老程度。建议各位女性最好能够每周都有一次性生活,这样