女性45岁后常常会出现更年期不适,有热潮红、盗汗、失眠、易怒等,饮食上应多喝温开水,多吃富含植物性荷尔蒙或钙质的食物,如山药、豆浆、牛奶等,多喝有菟丝子、牡丹皮等茶饮,以帮助缓解热潮红、盗汗等不适,或喝浮小麦、红枣等茶饮以减轻失眠易怒等症状,还可多按压神门穴、太冲穴等帮助缓解不适。 菟丝牡丹柴胡茶 材料:菟丝子3钱、牡丹皮2钱、柴胡1钱 用法:所有材料加入800cc的水,大火煮开后,转小火再煮10分钟,稍温后饮用,每天喝1
人到中年若生活困苦、压力过大再加之生理问题就容易心情烦燥、脾气火爆,更年期症状随之而来,那么如何缓解更年期带给家庭、生活的种种烦恼呢?来看看以下几种穴位按摩方法吧,希望能够帮助大家! 按神门穴去烦 神门穴的位置:无名指和小指间延伸至手腕关节、横纹上凹穴处。用指肚按压至稍有酸胀感即可,每天早晚各按1次、按压5秒后休息1秒,每次按压5分钟。按神门穴可安神、缓解烦躁。 用法:所有材料加入800cc的水,大火煮开后,转小火再煮10分钟,稍
工作忙碌了一天,你是怎么支配你的晚间时间呢?是继续拿着手机或者对着电脑刷微博,还是宅在家里看催泪韩剧,抑或是约上几个好朋友一起去商店血拼一番……对于忙碌的上班族来说,晚间可以考虑做5件事,因为只要做对1件,就可以让你的健康状况“棒棒哒”! 香薰最体贴养生 香薰,是一种古老的养生方法。经过上千年的运用实践,中医总结出芳香类药物具有开窍醒神、健脾开胃、避秽祛邪,止痛安神等功效。其中最重要的功效,就是芳香疗法可以让人的情绪愉悦,同时消除头晕脑胀
痛经通常可以通过日常护理、饮食调理、药物等方式治疗,在此期间应保持心情愉快,避免情绪过于焦躁。1、日常护理:在日常生活中应注意添加衣物保暖,避免身体受凉,同时可以用热水袋热敷腹部,能够减轻痛经症状。2、饮食调理:饮食方面可以多补充羊肉、菠菜等富含铁元素食物,能够增加身体造血功能,补充身体所需营养物质。3、药物:需要在医生指导下使用酮洛芬缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊、散结镇痛胶囊等药物治疗。除以上方式外,也可以通过物理治疗,能够在全力恢复。
超重和肥胖 中国预防医科院营养与食品卫生研究所对某市843名25岁以上女性调查结果证实:该市中年妇女体重超重者已达45%,其中腹部肥胖者27%,以45岁左右年龄段女性为甚。这种脂肪“向心性堆积”的体态不仅影响美观,而且已成为慢性非传染性疾病的主要危险因素。研究表明,体重超标而腹部肥胖者要比体态均匀的肥胖者更易患糖尿病和心血管疾病。腹部肥胖的女性随着年龄增长腰围增加,其体内血压、血糖、胆固醇等亦明显增加,而具有“清道夫”作用的高密度脂蛋白胆固醇却
“三八”国际妇女节之际,记者走访了本市心理卫生专科医院专家郑学谦。郑学谦表示,现代女性生活节奏快、压力大,平日无暇顾及自己,不少女性形成一种亚健康状态. 专家介绍,一个女人,在一生中变换着不同的角色,在做好母亲、妻子的同时,还要努力做好自己的工作。导致女性亚健康状态的原因非常复杂,一般多是社会环境、传统观念、家庭及生活行为方式的变化,对女性的精神心理及机体适应能力造成严重冲击,导致女性生理功能低下,呈现亚健康状态。女性亚健康状态多表现为身体与精神上的