爱美的人士,即使每天仰卧起坐,圆滚滚的小肚子还是减不掉?其实,专业的健身教练告诉你,肚子上累积的是脂肪,仰卧起坐只能练腹肌,就算把腹肌练得硬梆梆,肚上的脂肪一样松垮垮。健身教练直传懒人瘦肚法,每天1次缩肚30秒就能轻松瘦肚!快来学习一下吧! A:贴墙站立是最简单的方法。步骤如下: (1)脚跟贴着墙壁站立。 (2)后脑勺、肩胛骨、上臂、臀部及脚跟等5处紧贴墙壁,尽量挺直背部、将肩膀往后拉。 (3)用力缩小腹,让下腹部也紧靠墙壁。由于收缩腹部肌肉也需