性感的腰身,是所有的女孩子都想向往的。但是有的女孩子天生感觉自己就是个易胖体质,喝水都会长肉,这是真的吗?她们就没有可能拥有令人羡慕的腰身吗?生命在于运动,有没有每天只需要2分钟瘦腰运动就能练出小蛮腰? 性感小蛮腰,谁不想拥有,姑娘们更是想要拥有曼妙的身姿,就要积极行动起来,网友支招,如何通过半个月的细腰方案,成功拥有1尺8的性感小蛮腰! 方法一:爬楼 减肥成果汇报:爬楼时要用前脚掌!(“爬出”细腿美臀)记住,1个星期你的腿就会有收紧的效果了,如果可以
炎炎夏季很多的女性朋友都喜欢把自己婀娜的身材给大家展现,但是对于“水桶腰”的朋友们来说,这确实是一件非常烦恼的事情,下面中医专家为我们讲解如何瘦腰。 扭身侧腰 动作过程: 选择一个与胸部齐高的固定点,树干或者是灯柱等,把弹力绳中段绕在上面,双手伸直共握绳环,面对固定点,双脚开立与肩同宽;吸气,身体先向一侧转体侧身,像发条一样扭到极限,停顿一秒后还原。重复10次同方向的转体后,换方向也是10次为一组。 要点提示:整个动作过程应有
我们都知道夏季是我们公认的减肥的好季节,在夏季我们也很喜欢把最好看的一面展现给别人,但是女性朋友们的腰是在是让女性朋友们很受伤,那么我们在夏季应该如何瘦腰呢? 减腰运动步骤: 1、保持自然站立的姿势,双脚打开与肩同宽,脚尖超向前,大腿肌肉紧绷,脚掌贴紧地面;双手向两侧平举,努力向两侧伸展,掌心向下,脊柱向上拉伸,放松双肩。 2、做一次深呼吸,然后右脚向外打开90°,右膝应与右脚尖保持同一方向;左脚也随之向右旋转60°左右,左腿挺直,膝盖
女性朋友们都希望自己的身材好,能散发出迷人的魅力,那么拥有细长的小蛮腰是很多女性朋友所喜欢的,不仅能凸显魅力还能提高自己的整体气质,下面专家将为我们讲解如何拥有小蛮腰。 早晚10分钟瘦出完美腰身 清晨瘦腰 1、去除腰部前的赘肉:直坐于床上,双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作,用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜,做此动作时,眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原,重复8次。 2、让腰看起来纤细的腹斜肌:仰卧,左手放在头后,左肋向
导语:中医是我国古老的医术,而中医针灸同样也是中医里面的一朵奇葩,对于很多病症针灸都可以发挥他的功效,当然减肥也不例外,这可能就是古代的“减肥药”吧!当然在中医针灸减肥的时候还是有几点是需要注意的,下面我们就一起来看看吧! ⑴辩证取穴:应根据病人的临床特点,选择最适合的穴位。如食欲亢进、易饥饿者,应首选胃经;如体态虚胖、动则气喘,可选择肺、脾二经;如脘腹满闷、肢体沉重,应选择三焦经。 ⑵准确定位:治疗找穴时,最好应用耳穴探测器或探
肚子上的赘肉是许多朋友们的烦恼,特别是在冬天正是脂肪悄悄侵袭的时候,下面小编为您介绍几个瘦腰的运动小贴士。 第一:仰卧起坐+有氧运动 仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量,增进腹部肌肉弹性,亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量,减少脂肪。这里为大家推荐三个可以有效瘦腰的有氧运动: 乒乓球:挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的,每30分钟约消耗192卡。 瑜伽:瑜伽的坐姿使背部与腹部肌肉都能得到相应的锻炼,每30分钟可消