要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动,单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说,按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。下面小编就告诉你一些简单有效的瘦腿操。 OL简易操 3种动作,每天至少做60下、每周3次,一个月就可以看出成效。 伸展拉腿操 双腿尽量张开,上身往下压,维持5分钟,可拉长大腿线条。 踩脚踏车操 正确的动作是将臀、背部与双腿抬起,与床面垂直,双腿交替做踩脚踏车动作。 侧面抬腿操 身体侧躺在床上,单脚慢