中医上说,足三里是足阳明胃经的代表穴,也是最重要的长寿穴之一。俗话说:“若要身体安,三里常不干”,意思是身体虚弱的人,可常艾灸足三里进行养生保健。男女老少按这1穴位,都有神奇功效。 老人按延缓衰老 足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位),全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是:用大拇指或中指做按压,每次5~10分钟,感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。 女性按缓解痛经
按摩保健一直是人们关注的焦点,而且很多人都有一套自己的按摩方法,按摩保健讲究认准穴位,不同的穴位按摩有不同的保健功效,缓解胃部不适就可以按按足三里,一起来看看哪些按摩方法可以帮助大家防治胃病。 1、按摩足三里 缺酸症一般是在吃饭之后立即感到胃部不适。足三里——位于膝盖下方,小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴,会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。并且还可以用炙条(药店里有卖)炙烤3-7次。 2、按摩胃肠点 胃酸过多一
常按摩足三里的好处主要是可以调理肠胃、促进血液循环、补中益气等。1、调理肠胃:在平时对足三里穴按摩,能够调理肠胃,促进肠胃的蠕动,缓解腹胀等表现。2、促进血液循环:在按摩足三里穴的时候,也可以促进肾脏血液循环改善血液淤堵的现象,有利于预防性的血管疾病。3、补中益气:按摩足三里穴也具有一定补充一切的作用,可以对脾胃以及脏腑等达到较好的调理效果。除了以上比较常见的好处以外,同时也可以达到一定增强身体免疫力的效果。
“三九天”穴位按摩巧养生主要是通过按摩相应的穴位,来达到养生的目的。按摩属于一种比较常见的中医疗法,通过按摩能够达到疏通经络,也可以促进局部血液循环的作用,可以使身体的免疫力和抵抗力逐渐的增加,主要是通过按摩气海穴、关元穴、足三里穴位等。但是在按摩的时候一定要控制好力度,避免力度过大,以免导致局部的软组织受到损伤,而且在做完按摩以后还需要加强自身的保暖工作,避免着凉。短时间内避免洗澡,以免导致寒气入侵到体内。