春秋两季是心脑血管的高发季节,同时也是细菌滋生,传染疾病流行的时节,那么平时晨起的老人可以做这些小动作找回健康,杜绝疾病。这些动作都是经验丰富的老中医配合养生健康常识而悉心打造的,所以说老年朋友们可以放心、长期的坚持。通过对身体的部位或者是穴位进行按摩,会让你远离疾病,增强身体的免疫力。抵御疾病的侵害,换来的是精神抖擞。 干洗脸:两手掌心相搓,搓热后反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热。 梳抓头:两手五指分开放在头两侧,像梳头那样从前
对现代人来说,越来越多的白领因为职业的关系,很容易患上一些职业病,这样或者那样的病影响了我们的生活。例如:我们在生活之中是不是经常面临这样一个问题:腰疼了怎么办?接下来,我们就教给大家一些按摩方法。 防治腰背痛的保健操 功能:松懈腰背部软组织的粘连及痉挛,提高腰腹肌力量,恢复腰腹肌活动功能,还能矫正脊柱畸形,具有调理脾胃,固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。 第一节双手托天: 预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,手指交叉于上腹前,掌心向上。
缓解耳鸣的自我按摩疗法可以做鼓膜按摩,通常能够起到辅助调理的作用。耳鸣可能是因为鼓膜部位血液循环不好,通过鼓膜部位做按摩,需要时用中指和食指捏住左耳尖向上提拉,然后需要左右晃动耳朵,在按摩的过程中能够加快耳道内的血液循环,就是耳膜部位的血液循环增多,能够促使耳鸣的症状得到改善。耳鸣在按摩期间要观察恢复效果,如果持续没有改善,医院的耳鼻喉科胃科医生做查体检查以及耳内镜检测,根据具体的原因配合医生做针对性的治疗。
慢性下背痛在我们生活中比较常见,也是由于我们一些不良的姿势引起的,那么慢性下背痛的成因及日常保健有哪些方法呢? 一、慢性下背痛成因 人在站立弯腰搬重物的时候,上半身及双手形同杠杆,支点落在腰部,在手拿起重物的瞬间,腰椎承受重量极大,体重70公斤站立弯腰搬取20公斤重物时,腰椎的压力可高达300公斤以上,因此只要施力不当或负重过重,很容易引发急性下背痛,因此下背痛对是搬运工人是常见的职业病;而急性下背痛若未治愈,很可能再三复发,成为难缠的慢性下背痛。
夏季天气燥热,往往有些人会出现头痛脑胀的时候。虽说这不是什么大病,不会对身体健康造成严重的负面影响,但是总归会影响到人们的情绪,例如做事比较消极,提不起兴趣,整体是昏昏沉沉的。严重的影响工作效率,以及生活质量。吃药又担心会出现一些副作用。不过现在您可以试试小编推荐的自我按摩法可以放您缓解夏季头痛脑胀的现象。 方法一:按揉太阳穴 太阳穴位于眉梢与眼外角之间,向后一寸陷窝中,以大拇指或食指揉按,先轻后重,并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中),然后拿风池
导语:乳腺炎的治疗方法有很多,除了用药和手术治疗外,乳腺炎的患者平时还可以通过按摩治疗,乳腺炎的治疗方法我们不妨试一试自我按摩的方法。以下是详细的做法。 一、振荡法 乳腺炎患者可用右手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3-5遍。局部出现有微热感时,效果更佳。 二、推抚法 患者取坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50-100次。 三、揉压法 专家指出,