抽筋了通常是肌肉自发性的强直性收缩,从而引起局部的疼痛、活动受限,可能与受凉、缺钙、神经血管受压有关,可通过按摩热敷、补充钙剂、药物治疗改善。1、按摩、热敷:用双手按压在抽筋的部位,轻轻的进行按摩,能够促进血液循环加快,缓解抽筋引起的疼痛,还可以用干净的毛巾蘸温水敷在抽筋的部位,能够打开局部的微循环,促进血液的流通,对改善抽筋能起到一定的帮助。2、补钙:如果平时营养不良又或者可以减肥的情况下,可能导致体内营养不同,也可能使钙质的含量降低,可使神经兴奋异常,从而引起