很多朋友可能遇见过排便困难的情况,其实排便困难是非常痛苦的,没有遇到的朋友可能不知道排便困难带来的麻烦有多大,一旦出现了排便困难,我们一定要想办法去治疗才行。想要促进排便,我们有很多的方法,既可以选择食疗的方法,也可以选择推拿按摩的方法,另外我们还可以做一些运动来起到促进排便的好处。有些人之所以一吃点东西就胀肚,排便困难,是因为腹部脂肪多,腹肌力量不强,特别常见于那些伏案工作但又不爱运动的中年人。缺乏锻炼,也使得他们直肠下部及肛门部的肌肉功能减弱,从而影响肠道蠕动