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1、山药：为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝：能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
7、何首乌：有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。
肾虚患者，要注意忌吃或少吃以下物品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒等。
答 无奈风吹雨﹏问#我是个女人，我这段时间总是会心情很低落，而且每天都感觉精疲力尽的，很难受，别人说这是肾阳虚，不知道女人肾阳虚吃什么药最好？大众养生网小编解答：女
答 烟雨风飘渺问#我今年38岁，是一名女性，有段时间老是觉得不舒服，有肾阳虚，肾阳虚有什么症状？平时的话应该怎么调理？有没有什么需要注意的？肾阳虚怎么办？大众养生网
答 厕所、唱情歌问#我的肾脏功能向来都不是特别的好。然后有时候跟老公做爱之后也会感觉自己身体特别的虚弱腰酸腿软，听别人说孙杨能够很好的补充性功能。女性可以吃锁阳吗？
答 与君、尘归尘问#我是那种经常手脚冰凉的人，尤其是到了冬天，老公说我的手脚就好像是死人一样的冰凉，不知道这种情况吃什么调理一下比较好呢？大众养生网小编解答：经常手
答 我恨我癡心问#我去医院看病，医生说我有点肾阳虚，给我开了药，自己对这方面不懂，肾阳虚是什么意思，我想知道平时生活中我应该怎么注意调理呢？大众养生网小编解答：肾阳
答 想念的姿态问#你好，请问女性肾精亏虚的症状表现有哪些呢，我是一名29岁的女性，今天在医院检查医生说我有肾精亏虚的现象，所以我想通过症状来判断一下。大众养生网小编