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想要护肝养肾需要通过运动锻炼、合理饮食习惯、合理生活习惯等方式进行改善，要结合具体情况，然后对症治疗。
1、运动锻炼：每天要坚持一段时间运动锻炼，比如散步或者跑步等，能够促进身体的代谢，有利于保护肝肾。
2、合理饮食习惯：平时要注意合理饮食，尽量选择吃一些比较清淡的食物，不可以吃任何高热量高脂肪类的。
3、合理生活习惯：需要有充足睡眠时间，不能够长时间熬夜，避免喝酒吸烟。
除了以上比较常用的方式以外，也可以选择使用一些中药，也有利于保护肾脏。
答 肾虚分肾阴虚和肾阳虚两类，中医认为女性属阴，所以往往肾阴虚的情形比较多，但也不能确定。如果是肾阴虚，在日常生活中可以通过黑木耳、哈士膜、黑芝麻、小核桃等进行食补
答 补肾的中药有很多，有很多是可以用来泡水喝的。像是鹿茸，山药之类的，都有补肾的功效，只不过这些泡水的中药都不是很好喝，而且需要坚持一段时间才能见到效果。所以喝水补
答 別輕易縱容问#自己和媳妇儿最近房事频繁，早上起来经常腰疼，尿液也比较黄，能力也有所下降，同事推荐了海参，请问一下这个海参到底可不可以补肾？大众养生网小编解答：海
答 在中医领域，相信大家都知道以形补形的说法，所以对于肾虚阳痿的朋友来说，是可以吃牛鞭的，但是生活中能够补肾的方法还有很多。例如板栗，板栗不仅能够补肾，同时还能够健
答 通过饮食达到补肾养肝的效果是非常好的，这是目前最绿色健康的方法，但是对于患者目前的情况来说饮食调理中最大的弊端就是见效慢，这是需要长期坚持才会看到效果的，所以患
答 爱伱又怎样问#今年32岁，最近到医院进行一些体检，发现身体很多的不适，身体的一些器官都不好了，肝胆胰脾肾到底有什么用？大众养生网小编解答：这都是人体的一些重要的