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养生保健的方法养成良好的生活作息、调整饮食、积极运动、针灸、推拿等方法都有一定的效果，要根据个人的情况决定。
1、养成良好的生活作息：养生保健的方法需要养成规律的生活作息，每天要保证充足的睡眠质量，不要熬夜，以免导致免疫功能下降。
2、调整饮食：在生活当中应该及时调整饮食，不要吃油炸类的食品以及烧烤类的食物，尽量选择清淡易消化食品，饮食方面要营养全面。
3、积极运动：养生保健的方法应该积极参加体育锻炼，在运动的过程当中能用来增强自身的免疫功能，增强体质。
4、针灸：通过专业医师做针灸的方式也能达到养生的效果，但是不可以私自操作。
5、推拿：是一种中医的方式，能加速人体的血液循环改善不良症状，属于养生的方式。
在养生的时候需要听从专业人士指导，因为每个人的身体情况不一样，选择的方法会不同。
答 只爲伱傾心╰╮问#我这几天一直都是吃完饭后不注意运动的，晚饭后立即躺下看电视的，可是总是感觉睡觉的时候我的肚子里面是胀气的很厉害的，有时候还有疼痛的感觉发生，怎
答 该死的污秽东西问：#前天和朋友去市场看见有人在卖枸杞。经常听人说吃枸杞对身体好。但是买回来之后就犯愁了。枸杞每天吃多少比较好呢？大众养生网小编回答：枸杞虽然具有
答 他在发抖问#后天要去男友家看他父母，我听男友说他妈妈爱吃红枣。我就想买点红枣带过去。但是刚才挑了一圈不知道什么样的红枣好，我应该选什么样的最好？大众养生网小编解
答 爱恨一瞬间问#别人都说女性在秋季的时候需要注意的养生保健事情非常多，我不是很了解，想知道女性秋季养生保健应该怎么调理呢？大众养生网小编解答：大多数女性朋友都认为
答 其实没什么问#昨天公司聚餐，大家在一起吃吃喝喝的，我又吃了很多油腻的食物，今天早上起来就拉肚子，因为我肠胃不好平时吃的都比较清淡。昨天那么一折腾又要去医院了，可
答 别跟我说爱问：#最近也不知道自己怎么回事，总是感觉自己恶心的不行。不过检查我也没有怀孕，最近也没有吃错什么东西啊。这是怎么回事。大众养生网小编回答：对于有经常会