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身体美白的方法有合理膳食、规律睡眠、运动、涂抹防晒霜等，但是美白是一个长期的过程，需要坚持才有可能达到改善效果。
1、合理膳食：在日常生活中，可以通过多吃维生素含量较高的水果和蔬菜，补充体内所需要的养分，还可以减少摄入含酪氨酸的食物，减少体内黑色素的产生，从而达到美白的效果。
2、运动：可以通过瑜伽、游泳等运动，来加快体内血液循环，促进体内新陈代谢，增强皮肤弹性，避免色素沉着。
3、涂抹防晒霜：患者可通过涂抹防晒霜，防止紫外线照射，减少皮肤黑色素形成。
答 遗传性的皮肤黑，是由于体内的黑色素母细胞决定的，外界采取别的方法去改善，效果也是微乎其微的。其实，皮肤黑也并不是一件坏事，皮肤黑的人皮肤的健康状况更好，而且不容
答 天生皮肤黑更要做好护肤帮助美白，首先需要好皮肤的保养，每天早晚都要使用洗面奶洗脸，然后用护肤水和面霜进行护肤，每周至少要三天使用面膜，可以使用美白面膜，黄瓜面膜
答 蹋上丶光棍路问#我的皮肤颜色变得有些暗淡，所以一直很想找方法美白肌肤。有朋友向我推荐白芷，那它真的可以起到明显作用吗？大众养生网小编解答：白芷是一种常见的中药材
答 皮肤暗黄是由于体内的黑色素比较高，也和平时熬夜有密不可分的关系，想要皮肤好不能够经常熬夜，也要少玩电脑少玩手机等电子类产品都是有辐射的，辐射到脸上之后，对皮肤刺
答 肤色比较暗黄的话，要通过内在和外在同步调理。平时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪皮、猪蹄、鸡爪、鸭爪、牛蹄筋、鱼肉等，都可以很好补充皮肤缺失的胶原蛋白成分
答 像您这样的情况是被晒黑的，其实不必太着急，是比较好恢复的。首先一定要注意防晒，出门要涂抹防晒霜，准备好防晒的器具。在家可以做一些镇定美白的面膜，最好是自己制作的