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腰背痛可以选择侧卧位、仰卧位、俯卧位等睡姿，在此期间注意保暖，避免着凉。
1、侧卧位：患者如果腰部酸痛，可以采用侧卧位睡姿，减少脊柱受力，不会加重病情。
2、仰卧位：仰卧位是将头部放于枕上，两臂置于身体两侧，两腿自然伸直，可以减少腰椎对肌肉压迫，有助于缓解疼痛症状。
3、俯卧位：可以在肚子和臀部下放枕头，帮助改善脊柱正常排列。
除以上方法外，也可以通过侧卧位双膝之间夹枕头方法睡姿，可以缓解疼痛，提高睡眠质量。
答 当因为产后受风、受寒、受凉后，导致产妇出现了月子病的症状的时候，就会采用发汗的办法来缓解的。比如产妇出现头疼、腰痛、肌肉痛、关节痛的时候，才会采用发汗的手段的，
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答 网友问：我现在在坐月子的低二十五天了，就快要满一个月了，然后我听说在月子做好之后应该是有一次发汗时间的，不知道这个发汗在什么时候最好呢？ 大众养生网小编解答：月
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