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抑郁症的自我疗法一般可以通过适当运动、积极的与人沟通及规律的生活进行治疗。
1、适当运动：可以每天选择跑步、散步、骑单车等有氧运动，让患者的身心得到放松，舒缓患者的情绪。
2、积极的与人沟通：多参加一些社交活动，多接触一些陌生人，也可以出去旅游、爬山等，可以缓解抑郁症。
3、规律的生活：要保证充足的睡眠，白天不要睡懒觉，尽量早睡早起。
注意营养均衡，多吃一些蛋白质含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
答 在我们经常吃的西洋参中，含有许多皂甙成分，可以帮助加强中枢神经，可以达到心情平静、消除疲劳、增强记忆力的一些作用，特别适合用于失眠、烦躁、记忆力衰退还有老年痴呆
答 抑郁症的患者通常都会出现情绪低落，悲观，焦虑不安，过分紧张，不愿意和外界接触，喜欢一个人独处等现象，特别是一些比较严重的患者，还会出现自杀和自残的倾向。通常抑郁
答 肝脏抑郁就是主要是自己的身体的肝脏受到了堵塞，然后导致的气血不顺畅，之后会有身体不适的情况出现。常见的就是肝抑郁之后会导致心情不好，经常的会出现烦恼或者是心情抑
答 女性在月经来之前会因为生理的变化有可能会产生抑郁。这个时候就要调整心态。抑郁的表现一般为心情低落，可以通过心理疗法来治疗，每当心情低落的时候可以听听比较抒情的音
答 焦虑症与抑郁症同属于精神科疾病，两种疾病的临床反应有极大的相似之处，但是总的来说还是有较大差距的。焦虑症患者常常是处于心烦意乱以及惊恐紧张等一类不良心理状态之中
答 对于治疗抑郁症，是可以适当的配合中药来进行治疗的，而且通过中药治疗，副作用相对比较小，但是效果会比较缓慢，可以适当的选用一些中药的配方进行调理。然后再配合一些专