男性预防雄性激素减少的方法

对男性来说，随着年龄的增加，身体分泌的雄性激素会越来越少，尤其是男性过了40以后，所以说在平时生活当中要预防雄性激素分泌量减少，就要加强平时的调理和保健，平时不能熬夜，要保证充足的睡眠时间，要保持乐观开朗的心态，尽量少喝酒，不要大鱼大肉，多吃一些清淡的具有营养价值的食物。男性预防雄性激素减少方法如下：

1、保证作息时间：

生活在网络时代，很多人的作息时间都在无形地改变。很多男人经常通宵打游戏，这样就会影响男人雄性激素的分泌。以，男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点～6点。2、喝点粥：

生活中，很多男人都有“将军肚”。军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。以，男人最好少喝酒，多注意喝点粥，对身体有利。3、多走路少开车：

对于男性来说，一天开车时间不应多于1.5小时～2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。以，尽量多走路，少开车。4、每周吃一次海产品：

海产品能补充男人的雄性激素，尤其是贝类产品，有助于男性健康，如果一周内能吃上～贝类产品，雄性激素便能得到很好的补充。5、让自己每天有事做：

对于男人来说，要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。为无所事事的状态会阻止脑力活动，导致记忆力减退，脾气变得暴躁。止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪，也会大大影响男人雄性激素的分泌。