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跑步时心率控制：在有氧运动的心率范围内：（220-年龄）×（60%—80%），如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。在有氧运动心率范围内进行运动，机体会消耗脂肪进行供能。如果速度太快，对小腿肌肉刺激越大，从而加快肌肉的增长，导致小腿变粗。
跑前热身、跑后拉伸必不可少：很多运动损伤都是发生在训练初期的，热身运动有利于预防伤病和加快身体的恢复。运动后的牵拉放松运动则可以加快疲劳的解除、代谢产物的清除。跑步后注意做一些拉伸、搓揉来放松小腿。拉伸可以让肌肉和肌腱得到充分的伸展，舒缓紧张的症状，对提高身体的柔软度也很有帮助。在一定时间内，让静止不动的肌肉保持伸展，这样小腿就不会变粗，相反线条还会越来越好。
答 毛细血管破裂的原因是毛细血管的过度扩张引起的。在一定程度上，如果缺乏氧气，皮肤会发生红细胞的数量增多，导致毛细血管代偿扩张。长期在室外工作接触寒风、冷热刺激的人
答 事实上，大腿内侧酸痛是很多时候都会有的症状，但还是不能掉以轻心，要知道，这很可能是骨头坏死的前兆。要知道，一般情况下，骨头坏死的早期症状并不明显，因此稍不注意就
答 大腿肚内侧筋疼的原因很多，运动过量或者是拉伤，会导致疼痛，会有活动后加重的表现，如果是这种情况引起的，可以使用药膏和药酒外用即可。如果是由于筋骨发生了炎症导致的
答 用生命弹奏问#每当看到别的女生穿短裙我都十分羡慕，因为我的大腿很粗向来都只敢穿长裙，于是我想知道大腿应该怎么减肥效果最显著呢？ 大众养生网小编解答： 大腿的减
答 我的愛不痛、。问#我的大腿能比一般人粗上半圈，看着别人细长的腿，优美的线条，再看看自己粗如柱子的大腿，自卑极了，有什么办法可以让腿变细吗？ 大众养生网小编解答
答 如果大腿肚内侧股癣不是很严重的，通过正确的外用药使用一般都会有比较好效果。如果效果欠佳，要注意日常生活中是否存在影响治疗效果的陋习，比如不注意清洁卫生、局部潮湿