产后减肥是新妈妈们永远不过时的话题,当然最健康的方法就是运动。往往这个阶段小宝宝却占据了妈妈的所有时间。就算有人帮忙,妈妈们还是每天为了小宝宝而忙碌着,更别说锻炼了。下面就教大家几个巧抽时间锻炼的技巧。 •准备一个婴儿背带或手推车,还有一双运动鞋。用婴儿背带背上宝宝,或者让他舒服地坐在手推车里,穿上你的运动鞋,放开你的脚步,到小区或公园里走上半个小时。如果你用的是婴儿背带,宝宝的重量还会让产后减肥运动效果加倍呢。 •买个家用有氧代谢运动健身器材,比如跑步机、健身
新妈妈乳汁根本就不能喂饱宝宝,但又希望给宝宝最好的哺乳。怎么办好呢?当然是要想办法催乳了。那么,产后吃什么催乳呢?有哪些催乳食谱呢?请跟随小编一起来看看。 新妈妈产后催乳食谱 一、黑芝麻 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。因此,产妇产后食用黑芝麻可以活动血液,促进人体代谢,及时产乳
盆腔炎在我们生活中是非常常见的一种妇科疾病,它的发病率在最近几年一直是呈上升趋势,给人们的生活造成了严重的影响。同时,通过临床调查发现,新妈妈产后如果不注意的话,很容易感染盆腔炎,给新妈妈们带来诸多的烦恼。因此,朋友们一定要提前做好预防工作。 新妈妈产后是盆腔炎的高发期,会给女性的身心健康造成极大的影响。因此,朋友们一定要从多方面做好预防工作,以远离盆腔炎的困扰。如下是预防盆腔炎的几个要点: 1、首先你应该有良好的产前保健,避
女性在产后洗澡是可以帮助自己解除由于身体上的疲劳,解除分娩带来的疲劳,还可以帮助我们保持身体清洁卫生,减少因身体而引起的疾病。冬天坐月子的新妈妈在分娩后1周内最好再洗澡。洗浴时,要特别注意水温适宜,严防防风、寒气乘虚而入。冬季洗澡,必须要有密室避风,浴室宜暖和,可提前打开浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调节到20℃后再进入。最好是37℃左右,也可以稍微加热,洗浴时间不要太长,最好是5-10分钟。清洗的时候要避免大汗淋漓,因为出汗过多容易导致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切