怀孕初期是指妊娠早期,一般吃含有丰富蛋白质的食物好,比如鸡蛋、牛奶、鱼等,可以多吃含有丰富维生素的食物,比如橘子、苹果等,但要注意饮食的均衡。1、鸡蛋:在妊娠早期腹中胎儿正处于快速生长发育的阶段,而且神经系统以及器官组织也在发育的过程中,对身体营养物质的所需量较大,可以适当吃鸡蛋补充,能提供身体所需蛋白质和微量元素。2、牛奶:牛奶当中的优质蛋白含量比较高,在喝牛奶之后可以被胃肠吸收来提供身体所需。3、鱼:是常见的水产品,鱼肉的肉质比较鲜嫩,其中的脂肪含量也比较低,