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孕前饮食

孕前饮食守则

孕妇怀孕之前有多少要注意的呢？有些人为了防止怀孕之后会体重超标，孕前就减肥这是万万不可的，孕前要的营养一定要均衡，少吃一些腌制品。想生一个健康聪明的宝宝，孕前的各项准备工作尤为重要。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红提醒，在准备怀孕的前半年，准妈妈们就应当开始饮食调理。第一步，放弃节食，选择运动减肥。范志红表示，很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来。不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲

孕前饮食可以决定宝宝的性别

　　在我国千年的历史上，一直都有一个重男轻女的现象，随着我国文化的不断进步，这种情况已经极为少数了。但对于宝宝性别问题仍然备受关注，有的人喜欢男孩而有的人则喜欢女孩，其实宝宝的性别可以通过你的孕前饮食来决定。　　　　孕前饮食决定宝宝性别　　决定性别在于X型与Y型两类精子，这二型之间有许多差别。含X染色体的精子较大而重，活动力弱而速度慢，能耐受酸性，寿命长，所生孩子为女孩;含Y染色体的精子较小而轻，活动力强而速度快，嗜碱怕酸，寿命短，所生孩子为男孩。　

孕前饮食注意事项是什么

孕前饮食一般需要注意饮食清淡、绿色蔬菜水果、蛋白质食物等，可以结合自身情况选择合理的饮食。1、注意饮食清淡：孕前的时候尽量选择吃一些清淡类的食物，比如小米粥、鸡蛋汤、面条等，能够为身体补充营养物质，比较容易消化和吸收。2、绿色蔬菜水果：在怀孕期间也需要选择吃一些绿色蔬菜水果，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等，能够避免出现便秘的症状。3、蛋白质食物：平时也可以选择吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等提高自身的抗病能力。除了以上比较常见的饮食

孕前饮食注意事项有什么

孕前饮食注意事项主要包括要避免吃辛辣刺激食物、避免高糖饮食、避免腌制食物等，具体根据个人实际情况安排饮食。1、避免吃辛辣刺激食物：怀孕之前尽量不要吃辣椒或者是胡椒等辛辣刺激性的食物，以免摄入太多，造成机体上火引发便秘，否则可能会影响消化功能，导致营养吸收出现异常。2、避免高糖饮食：摄入太多高糖分的食物，可能会造成机体糖代谢异常，怀孕之后容易导致糖尿病。3、避免腌制食物：备孕期间不要吃太多含有亚硝酸盐等有害物质的食品，否则不利优生优育。除此之外，还应当避免吃易过敏等

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