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产后饮食要遵循的原则

老人们经常说怀孕期的女性饮食常常是不需要太大的禁忌，想吃什么就吃什么，而对于产后坐月子的女性来说，饮食就不像怀孕期间那样无所顾忌，常常有很多东西是不能吃的，产后饮食要注意些什么呢? 荤素兼备营养足新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的，但这并不意味着要猛吃鸡、鸭、鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是新妈妈的饮食之道。补充足够热能喂奶的产妇每天热能的供给量应为2500卡路里左右，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少50

产后抑郁症的护理原则

　　现如今，很多女性在生育宝宝后，会产生抑郁症的情况，也就是我们常说的产后抑郁症。这是一种危害性比较大的心理疾病，如果家人不给予正确的护理，严重的会导致意外情况的发生。因此，科学的护理产后抑郁症是非常重要的，下面，我们来了解下产后抑郁症的护理原则吧。　　产后抑郁症在当今的社会中，是非常普遍的一种疾病，也可以说是一种女性心理疾病，如果不能及时的调整护理，会给女性心神健康以及家庭带来严重的影响。　　产后抑郁症患者需要包成充足的睡眠和休息的

专家讲解产后妈妈的进食原则

产后妈妈的饮食调理是十分关键的，医生建议产后妈妈应该少吃多餐，要保持营养均衡，多吃蛋白质和蔬菜。下面就让专家讲解产后妈妈的进食原则。原则一：加强蛋白质摄取，其中包括动物蛋白质和植物蛋白质。这类食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的主力，新妈妈多补充一些蛋白质的食物，会让产后伤口快速愈合。另外，氨基酸还可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在月子里多吃蛋白质，还可以有效减少产后忧郁症的发生呢。蛋白质金牌菜—

【好孕妈咪】坐月子的五大基本原则

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，及时使用专业优质的产后收腹带、骨盆矫正带等才能使身体生理功能、子宫恢复生孕前的状态，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

冬季坐月子的饮食原则有哪些

冬季坐月子的饮食原则应该选择温热性易消化的食物，可以选择少吃多餐的饮食原则。1.温热易消化食物：在寒冷的冬季坐月子的时候，应该选择温热性容易消化的食品，通常情况下可以为身体补充所需要多种营养物质，有利于促进身体尽快恢复。2.少食多餐：冬季坐月子的饮食原则通常情况下可以选择少食多餐的饮食原则，不要暴饮暴食，不要吃热量过高的食物。除了上述饮食注意事项之外，也是要及时做好自身的保暖工作，要防止着凉。

冬季坐月子注意事项有哪些

坐月子通常是指产褥期。冬季产褥期的注意事项一般有做好保暖、注意室温、注意饮食等。建议合理饮食，作息规律，保持愉悦心情。1、做好保暖：由于冬季天气比较寒冷，在产褥期间要做好身体保暖工作，避免风寒入侵出现腹部不适现象，可以通过多喝水来进行缓解。2、注意室温：由于天气比较寒冷，要注意室内的通风状况，避免温度过高或过低，免引起皮肤干燥脱皮的现象，多吃一些水果蔬菜来进行改善。3、注意饮食：产褥期女性的身体还没有完全恢复，避免吃生冷刺激的食物，以免引起腹胀腹泻的现象，多吃一些

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