专家简介
丛铁民主任医师毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在风湿骨科一线，走中西医结合治疗道路。他在继承中医骨伤理论的同时，积极学习现代骨病知识，关注国内外新技术进展，不断提升急危重症治疗水平。在类风湿治疗上，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调通过中医辨证，以祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾为理念，取得显著疗效。发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎等风湿骨科疾病的治疗。
习惯一：长期久坐或姿势不良
现代人因工作或生活习惯，常长时间保持久坐、低头看手机或跷二郎腿等姿势，易导致膝关节、腰椎等关节受力不均，加速软骨磨损。丛铁民主任指出，保持正确姿势，每隔30分钟起身活动，可有效减轻关节压力。
习惯二：过度肥胖或不当负重
体重超标会使关节长期承受过大负荷，尤其是膝关节、髋关节，易引发骨关节炎。此外，长时间提重物、爬楼梯等也会增加关节负担。建议通过合理饮食控制体重，避免长时间负重，保护关节健康。
习惯三：关节受凉或保暖不足
关节部位受凉会导致血液循环不畅，代谢废物堆积，诱发关节炎症。丛铁民主任强调，天气变化时注意关节保暖，避免长时间接触冷水，可降低骨关节炎发作风险。
习惯四：缺乏运动或运动过度
适当运动能增强关节周围肌肉力量，促进软骨营养，但长期缺乏运动会使关节灵活性下降，而过度运动（如频繁爬山、深蹲）则可能造成关节损伤。建议选择散步、游泳等温和运动，保持关节活力。
丛铁民主任医师提醒，骨关节炎的预防需从日常习惯入手，及时纠正不良生活方式，并结合科学防护。若出现关节疼痛、僵硬等症状，应及时就医，做到早发现、早治疗，守护关节健康。